Vyber si svoj Tréning
Súkromné a skupinovéPre všetky vekové kategóriePre mužov a ženy
Či už si skúsený boxer alebo začiatočník, ktorý neovláda ani správny postoj, naša telocvičňa ti poskytne dokonalé prostredie, v ktorom môžeš vyniknúť. Vyber si z našej ponuky dostupných tréningov to pravé pre teba ..
Vyber si svoj Tréning
Súkromné a skupinovéPre všetky vekové kategóriePre mužov a ženy
Či už si skúsený boxer alebo začiatočník, ktorý neovláda ani správny postoj, naša telocvičňa ti poskytne dokonalé prostredie, v ktorom môžeš vyniknúť. Vyber si z našej ponuky dostupných tréningov to pravé pre teba ..
Zbav sa stresu. Získaj kondíciu, silu a rýchlosť
Hobby box
Hľadáš nový koníček? Box je skvelý spôsob, ako sa dostať do formy a vypustiť paru.
Hobby box – pre začiatočníkov a mierne pokročilých
Naše tréningy hobby boxu sú špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám všetkých účastníkov, bez ohľadu na to, či si amatér alebo pokročilý boxer. Cieľom našich tréningov nie je len zlepšenie techniky a výdrže, ale aj rozvoj fyzickej kondície, rýchlosti a reakčného času.
Zbav sa stresu a získaj kondíciu, silu a rýchlosť
Hobby box – pre začiatočníkov a mierne pokročilých
Naše tréningy hobby boxu sú špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám všetkých účastníkov, bez ohľadu na to, či si amatér alebo pokročilý boxer. Cieľom našich tréningov nie je len zlepšenie techniky a výdrže, ale aj rozvoj fyzickej kondície, rýchlosti a reakčného času.
Túžiš po štíhlej línii a pevnej postave ? Príď si zaboxovať do kolektívu žien
FITBOX pre ženy
Tréningy prispôsobené na mieru bez kontaktného sparingu pre ženy. Venujeme sa prevažne kondičným cvičeniam, prácou na vreci a pohybovým cvičeniam ktoré sú zamerané na spaľovanie tukov a tvarovanie postavy. Zdvihni sa z gauča a príď si zamakať ku nám !
Ženský fitbox pre chudnutie a zlepšenie kondície
Fitbox pre ženy
Osobný prístup so zameraním na výsledok
Súkromné tréningy
Chceš sa stať lepším boxerom? Na súkromnom tréningu ťa posunieme za tvoje hranice
Súkromné tréningy
Hľadáš najrýchlejšiu cestu pre svoj pokrok v boxe ? S trénerom po tvojom boku dostaneš slušnú dávku skúseností a pozornosti, vďaka čomu sa budeš rýchlo zdokonaľovať. Tréningy sú šité na mieru podľa tvojich osobných cieľov
Základné informácie
Tréningy boxu sú určené pre všetky vekové kategórie. Vítaní sú u nás ako muži tak aj ženy a deti od 10 rokov.
Tréningová jednotka trvá 60 min
Začína kvalitným rozcvičením a zahriatím celého tela, postupne sa prechádza na základné pohybové a boxerské drily, tieňový box, práca na aparátoch a vo dvojiciach ( nácvik boxerských techník a sparing )
Pri tréningoch využívame kompletne zariadenú telocvičňu nakoľko box je považovaný za najťažší šport na svete pre svoju všestrannosť. Kvalitný boxer musí byť silný, rýchly, výbušný, presný, psychicky odolný, maximálne koncentrovaný a musí ovládať širokú škálu technicko-taktických zručností. Preto v našej telocvični nájdeš množstvo náčinia, ako sú medicinbaly, hrazdy, bradlá, expandery, činky, kettlebelly, posilňovacie lano a kruhy. Na rozvoj kondície a vytrvalosti máme k dispozícií bežiaci pás, veslovací trenažér, airbike a veľa iného …
Ak nemôžeš alebo nechceš robiť kontaktný box
Z rôznych dôvodov ( zdravie, práca ), oznámiš to trénerovi a tréning sa ti prispôsobí tak, aby si si plnohodnotne zatrénoval.
Po dohode s trénerom je v Boxerni možnosť aj súkromných hodín, prípadne tréningov malých skupín. Termín je vždy na vzájomnej dohode. Výhody súkromných individuálnych hodín spočívajú v tom, že tréner ti venuje 100% pozornosti a vie detailnejšie vysvetliť technické a taktické prvky boxu pričom nemusí mať pod dozorom ďalších boxerov.
Tréningy sú zostavené na základe tvojich cieľov ( súťažný boxer, redukcia hmotnosti, kondičná príprava pre rôzne športy )
Galéria
Prečo trénovať u Nás
Roky skúseností s trénovaním amaterských ako aj profesionálnych zápasníkov spolu s dlhoročnou tradíciou klubu
Rozvrh
Rozvrh Tréningov
Často kladené otázky
Naše tréningy sú vhodné pre mužov aj ženy všetkých vekových kategórií, od mladých po starších. Nemusíš byť v špičkovej forme – tréningy prispôsobíme tvojej úrovni, či už si úplný začiatočník, alebo máš s boxom skúsenosti.
Príď si vyskúšať box v príjemnom prostredí a stretnúť nových ľudí, ktorí zdieľajú rovnakú vášeň pre šport a zdravý životný štýl. Neváhaj a pridaj sa k nám!
– Rozcvičky a strečing na zahriatie svalov a prevenciu zranení
– Nácvik základných boxerských techník, ako sú údery, obrana a pohyb
– Tréning na boxovacom vreci a s partnerom na zdokonalenie koordinácie a rýchlosti
– Kruhové tréningy na zlepšenie sily, vytrvalosti a kondície
– Vedenie profesionálnymi trénermi, ktorí sa prispôsobia tvojim individuálnym potrebám
Tréningová jednotka trvá zvyčajne 60 minút. Začíname spoločnou rozcvičkou, tieňovým boxom, pohybovými drilmi, prácou vo dvojiciach, prácou na aparátoch. Skladba tréningu závisí od výkonnostnej skupiny a tréningového obdobia.
• Na ženských tréningoch sa viac zameriavame na silový tréning a kondičné cvičenia s prvkami boxu.
• Na individuálnych tréningoch si vopred určíme cieľ a tréning ,,ušijeme,, na mieru.
Či si úplný začiatočník, ktorý chce prebrať techniku do detailov , alebo skúsenejší boxer ktorý sa pripravuje na zápas, možnosť individuálneho tréningu je tá najlepšia cesta
Áno, naše tréningy sú vhodné aj pre úplných začiatočníkov. Tréningy sú navrhnuté tak, aby sa postupne zlepšovali tvoje kondičné schopnosti, technika a sebadôvera. Na začiatku sa zameriavame na základné pohyby a techniky boxu, ktoré si osvojíš postupne. Naši tréneri ti poskytnú individuálnu pozornosť a podporu, aby si sa cítil pohodlne a bezpečne počas celého procesu učenia. Nezáleží na tvojej úrovni kondície, každý môže začať a postupne sa zlepšovať.
Skupinové tréningy hobby boxu bývajú vždy v utorok, štvrtok, piatok o 17:00 a každú nedeľu ráno o 9:00. Tréningy žien sú vždy utorok a štvrtok o 19:00.
Tréning zvyčajne trvá 60 minút pričom prvých 5-10 minút je rozcvička a posledných 5 minút čas na strečing alebo dodatočné cvičenie podľa vlastnej potreby
Sparingu sa nemusíš účastniť ak nechceš
Parkovanie pred gymom je zabezpečené zdarma
Na tréningy boxu budeš potrebovať: Pohodlné športové oblečenie, Čistá športová obuv, Rukavice + bandáže (možnosť zapožičania alebo zakúpenia v gyme), Chránič na zuby (možnosť zakúpenia v gyme), Uterák, Vodu
Cena mesačného členského je 60 eur a cena za jeden tréning je 8 eur. Platí sa vždy po tréningu, preto sa na začiatku nemusíš nikde ohlasovať ani zapisovať, stačí sa prezliecť, užiť si tréning a na konci zaplatíš.
